Meine Hautpflege-Routine: Clean Beauty Tipps für gesunde, strahlende Haut

Das hier ist meine Haut – unverfälscht und unbearbeitet – und mit 45 habe ich mich noch nie besser damit gefühlt. Früher habe ich gegen hormonelle Schwankungen, Unreinheiten und fahle Haut gekämpft und nahezu jedes Produkt ausprobiert, jedoch mit wenig Erfolg. Erst als ich meinen Darm heilte und meinen Blutzuckerspiegel ins Gleichgewicht brachte, hat sich meine Haut wirklich verändert.

Meine Haut begann sich zu transformieren, als ich anfing, vollwertige, biologische Lebensmittel zu essen und Giftstoffe aus meinem Alltag zu verbannen. Dieser Wandel war Teil meines umfassenden Engagements für ein ganzheitliches, schadstofffreies Leben, das nicht nur meine Hautpflegeroutine, sondern auch alle anderen Lebensbereiche beeinflusst hat. Der letzte Schritt? Der Wechsel zu einer nicht-toxischen Hautpflege-Routine.

Dabei ging es nicht nur darum, schädliche Chemikalien zu meiden (obwohl das ein wichtiger Teil war), sondern auch die typischen Fehler zu vermeiden: übermäßiges Reinigen, zu viel Peeling und das Entfernen der natürlichen Öle, die unsere Haut eigentlich braucht.

Das Ergebnis? Eine ruhigere, gesündere und strahlendere Haut.

Selbst mit einem vollen Terminkalender – Kinderbetreuung, Arbeit und allem dazwischen – halte ich meine Skincare-Routine einfach und schnell. Es ist mein Moment der Selbstfürsorge und hilft mir, mich innen wie außen wohlzufühlen.

Im Folgenden führe ich Dich durch meine aktuelle Clean-Beauty-Routine, damit Du eine gesunde, schadstofffreie Pflegeroutine entwickeln kannst, die zu Deinem Lebensstil passt.

Warum eine nicht-toxische skincare routine wichtig ist

Unsere Haut ist unser größtes Organ, und alles, was wir auftragen – insbesondere toxische Inhaltsstoffe in herkömmlichen Produkten – kann in unseren Blutkreislauf gelangen. Diese Produkte enthalten oft schädliche Chemikalien wie Parabene, Sulfate und synthetische Duftstoffe, die Hormone stören, die Haut reizen und langfristig zu gesundheitlichen Problemen beitragen können.

Wenn Du auf natürliche, schadstofffreie Hautpflegeprodukte setzt, versorgst Du Deine Haut und Deinen Körper mit sicheren, natürlichen Inhaltsstoffen.

Durch den Wechsel zu natürlichen, nicht-toxischen Hautpflege-Marken entscheidest Du Dich für Produkte, die frei von diesen schädlichen Stoffen sind. Stattdessen pflegst Du Deine Haut mit natürlichen, sicheren Alternativen, die nicht nur Reizungen lindern, sondern auch die natürlichen Heilungsprozesse Deines Körpers unterstützen.

Die natürliche Hautpflege-Routine, die meine Haut verändert hat

Hier ist eine Übersicht über meine morgendliche und abendliche skincare-routine, sowie einige Tipps, die Dir helfen, typische Hautpflege-Fehler zu vermeiden und konsequent bei einer Clean-Beauty-Routine zu bleiben.

Morgendliche Hautpflege-Routine für reine Haut

Schritt 1: Morgendliches Waschen überspringen

Das Waschen des Gesichts am Morgen kann die natürlichen Öle der Haut entfernen, die als essentielle Feuchtigkeitsspender wirken. Anstelle eines Reinigers wische ich mein Gesicht sanft mit einem Wattepad ab, das in gefiltertem Wasser getränkt ist. So bleibt meine Haut hydratisiert und im Gleichgewicht, ohne die natürliche Barriere zu stören. Dieser wertvolle Tipp stammt von Jamie Maguire, einer Befürworterin für natürliche Schönheit und Darmgesundheit, und ich habe ihn als äußerst effektiv empfunden.

Schritt 2: Antioxidans-Serum

Anschließend verwende ich ein Antioxidans-Serum, um meine Haut vor umweltbedingten Stressfaktoren zu schützen.

Meine Lieblings Clean-Seren:

• 100% Pure - Multi-Vitamin + Antioxidants Potent PM Serum*

• Und Gretel Multi-Hyaluron Serum*

• Pai Skincare Back to Life Hyaluronic Acid serum*

• Leahlani Siren Brightening Serum*

Schritt 3: Stammzellen-Serum

Ich trage ein Stammzellen-Serum auf, um die Hautverjüngung und -regeneration zu fördern.

Die für mich besten natürlichen Stammzellen-Seren:

• Kora Organics PLANT STEM CELL RETINOL ALTERNATIVE SERUM*

• Ruhi The Adaptogen Toner Serum*

• Oio Lab THE E-SERUM Serum*

Schritt 4: Natürliche Feuchtigkeitscreme und getönter Sonnenschutz

Ich beende meine Skincare-Routine mit einer Feuchtigkeitscreme und einem getönten Sonnenschutz, der gleichzeitig als Make-up dient. Nicht-toxische mineralische Gesichts-Sonnenschutzcremes schützen die Haut, ohne sie zu reizen.

Mein Lieblings getönter Sonnenschutz:

• Ilia Beauty - Super Serum Skin Tint SPF 40*

Um meine Make-up-Routine abzurunden, gebe ich meine Augenbrauen einen finalen farbigen Finish mit dem UND GRETEL Froh Brow Gel* für einen gepflegten Look und vervollständige alles mit der Ilia Limitless Lash Mascara*.

Abendliche Skincare-Routine:

Deine abendliche Hautpflege-Routine ist entscheidend, damit sich Deine Haut über Nacht reparieren und regenerieren kann. Meine Skincare-Routine konzentriert sich auf sanfte, aber effektive Produkte, die harmonisch zusammenarbeiten, um die natürliche Barriere der Haut zu unterstützen, ohne sie zu überfordern.

Schritt 1: Doppelte Reinigung

Wenn Du tagsüber schwere Make-up- oder Sonnenschutzprodukte getragen hast, ist eine doppelte Reinigung der perfekte Start. Damit stellst Du sicher, dass alle Schichten von Produkten und Unreinheiten entfernt werden, sodass Deine Haut richtig atmen kann und die abendlichen Behandlungen besser aufnehmen kann.

• Erste Reinigung: Ich verwende einen Ölreiniger oder Mizellenwasser, um Make-up, Sonnenschutz und überschüssige Öle zu lösen und zu entfernen. Ich liebe folgendes Produkt:

• Pai Skincare Light Work Cleansing Oil*

• Zweite Reinigung: Anschließend benutze ich einen sanften, wasserbasierten, nicht-toxischen Reiniger, um alle verbleibenden Rückstände zu entfernen.

• 100% PURE Cocoa Cream Cleanser *

• True Botanicals Renew NOURISHING CLEANSER*

• Herbivore Pink Cloud Jelly Cleanser Cleansing Gel*

Schritt 2: Peptidenspray auftragen

Ein Peptidenspray, genau wie in meiner morgendlichen Skincare-Routine, hydratisiert und bereitet meine Haut auf die folgenden Seren, Öle oder Feuchtigkeitscremes vor.

Schritt 3: Retinaldehyd, Vitamin A-Seren und Feuchtigkeitscocktail

Anstelle des gängigeren Retinols, das synthetisch und oft zu stark sein kann, verwende ich Retinal – eine sanftere, aber effektive Form von Vitamin A. Es bietet ähnliche Anti-Aging-Vorteile, wie die Förderung der Kollagenproduktion und die Verbesserung der Hautstruktur, ohne die Haut zu reizen oder zu dünn zu machen. Das macht es ideal für empfindliche Hauttypen (was perfekt für mich ist!).

Ich mische ein Vitamin A-Serum mit meiner Lieblingsfeuchtigkeitscreme oder einem feuchtigkeitsspendenden Öl. Außerdem liebe ich es, eine Creme mit einem nährenden Gesichtsöl zu kombinieren. Dieser Cocktail bildet eine schützende Barriere und spendet Deiner Haut intensive Feuchtigkeit, sodass Du mit hydratisierter, praller Haut aufwachst.

Meine Lieblings Seren

• Herbivore Bakuchiol Retinol Alternative Serum Retinol Serum*

• Juice Beauty SC, STEM CELLULAR Vinifera Replenishing Oil*

Meine Lieblings Feuchtigkeitscremes:

• UND GRETEL Zart Natural Firming Peptide Cream*

• JOSH ROSEBROOK Ultra Peptide Cream*

• Ursa Major Golden Hour Recovery Cream*

• This Place The Evening Glow*

• 100 % Pure Multi-Vitamin + Antioxidants Ultra Riché PM Treatment*

Schritt 5: Augencreme oder -serum

Als letzten Schritt trage ich sanft ein Augenserum auf die empfindliche Haut um meine Augen auf.

Meine Lieblings Augencremes:

• Ilia Bright Start Retinol Alternative Eye Cream*

• 100% Pure Multi-Vitamin + Antioxidants PM Eye Treatment*

• Kora Organics Noni Radiant Eye Oil Eye Serum *

• 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream*

Gesichtsmasken und Sauna-Sitzungen in die Skincare-Routine einbeziehen

Ich liebe es, meine liebsten nicht-toxischen Masken in die Sauna mitzunehmen, die ich 2-3 Mal pro Woche besuche. Saunagänge helfen, die Haut zu entgiften und verleihen ihr einen strahlenden Glow. Die Wärme und der Schweiß aus der Sauna peelen die Haut auf natürliche Weise und enthüllen frische, neue Hautzellen, wodurch die allgemeine Textur verbessert wird.

Wusstest Du, dass die Nutzung der Sauna mit einer längeren Lebensspanne in Verbindung gebracht wird? Studien legen nahe, dass sie die Sterblichkeitsraten um bis zu 40 % senken kann!

Meine Lieblings Gesichtsmasken:

• THE GLOW Cleansing Cream*

• SOS Hydra Instant Moisture & Radiance Mask*

• MÁDARA Organic Brightening AHA Peel Mask*

• 100% Pure Caffeine Mask*

• 100% Pure Sheet Mask Collagen Boost*

Neben fertigen Masken liebe ich es auch, einfach eine Manuka-Honig-Maske* aufzutragen. Manuka-Honig hat starke antibakterielle, entzündungshemmende und heilende Eigenschaften und ist perfekt, um die Haut zu beruhigen, Rötungen zu reduzieren und die Feuchtigkeit zu bewahren. Besonders in der Sauna entfaltet der Honig seine volle Wirkung, da die Wärme die Durchblutung fördert und die Haut die Nährstoffe noch besser aufnehmen kann.

Hilfreiche Tipps für eine nicht-toxische, effektive Hautpflege Routine

Jetzt, da du meine Hautpflege-Routine kennst, ist es wichtig zu bedenken, dass Hautpflege über die Produkte hinausgeht, die du auf Deine Haut aufträgst. Die Inhaltsstoffe sind genauso wichtig. Indem du nicht-toxische, natürliche Produkte wählst, unterstützt du nicht nur Deine Haut, sondern förderst auch Dein allgemeines Wohlbefinden. Hier sind einige meiner wichtigsten Tipps, um eine sichere und effektive Hautpflege-Routine aufrechtzuerhalten:

Vermeide toxische Inhaltsstoffe

Vermeide Produkte mit Alkohol, Duftstoffen und synthetischen Chemikalien. Schädliche Chemikalien können die Haut reizen und das natürliche Gleichgewicht des Körpers stören. Eine nützliche Ressource ist die Datenbank von Code Check oder andere Inhaltsstoffprüfer, die schädliche Inhaltsstoffe auflisten, die Du in der Hautpflege meiden solltest.

Vermeide aggressive Behandlungen

Aggressive Behandlungen wie chemische Peelings, CO2-Laser und regelmäßiger Retinolgebrauch können die Hautbarriere im Laufe der Zeit schwächen und zu Empfindlichkeit führen. Wähle stattdessen sanfte Alternativen wie Retinaldehyd, das Anti-Aging-Vorteile bietet, ohne die Haut zu reizen. Ich empfehle außerdem Gesichts-Massagen und Gua Sha als effektive, nicht-invasive Methoden zur Verbesserung der Hauttextur und zur Steigerung der Kollagenproduktion.

Darm-Haut-Verbindung

Ich glaube daran, dass die Gesundheit des Darms eng mit der Gesundheit der Haut verbunden ist. Nachdem ich die Ungleichgewichte im Darm angegangen bin, habe ich bemerkenswerte Verbesserungen in meiner Haut festgestellt. Es ist wichtig, Deinen Körper von innen heraus zu nähren, indem Du verarbeitete Lebensmittel vermeidest, den Zuckerkonsum reduzierst und nährstoffreiche Mahlzeiten zu dir nimmst. Die Integration von Probiotika und fermentierten Lebensmitteln in Deine Ernährung kann ebenfalls ein gesundes Mikrobiom im Darm unterstützen, was wiederum zu klarer, strahlender Haut beiträgt.

Mikroneedling: Saisonale Behandlung zur Hauterneuerung

Ich integriere Mikroneedling 2-3 Mal im Jahr in meine Hautpflege-Routine, typischerweise während der Wintersaison. Diese Behandlung hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Kollagenproduktion anzuregen, was der Haut ein glatteres, strafferes Aussehen verleiht. Ich lasse etwa 5-6 Wochen zwischen den Sitzungen und achte besonders darauf, in dieser Zeit Sonnenexposition zu vermeiden. Mikroneedling ist eine meiner liebsten Methoden, um meine Haut revitalisiert und gleichzeitig stark zu halten.

Nicht-toxische Beauty-Tools für eine verbesserte Hautpflege-Routine

Neben sorgfältig ausgewählten Produkten habe ich festgestellt, dass die Integration einiger Beauty-Tools die Gesundheit der Haut auf sanfte, ganzheitliche Weise verbessern kann. Diese Werkzeuge sind eine ausgezeichnete Ergänzung zu meiner Hautpflege-Philosophie:

• Gua Sha-Steine* und Gesichtsroller*: Ich liebe es, Gua Sha aus natürlichen Steinen zu verwenden, um die lymphatische Drainage zu fördern und die Blutzirkulation zu verbessern. Regelmäßige Anwendungen helfen, die Haut zu straffen und zu liften, reduzieren Schwellungen und verleihen einen strahlenden Glow. Wenn mein Gua Sha-Stein nicht verfügbar ist, wähle ich eine Tiefengewebsmassage für das Gesicht, um die Kollagenproduktion anzuregen. Beide Methoden sind pflegend und nicht-invasiv und helfen mir, eine gesunde, strahlende Haut zu erhalten.

• Hochfrequenzgeräte wie Hochfrequenzstäbe*: Werkzeuge wie Hochfrequenzstäbe sind hervorragend zur Behandlung von Unreinheiten. Sie verwenden sanfte elektrische Ströme, um Entzündungen zu reduzieren und Bakterien abzutöten, wodurch sie ideal sind, um die Haut klar zu halten, ohne sie zu reizen.

Meine Hautpflege-Philosophie

• Minimaler Eingriff: Inspiriert von Jamie Maguire vermeide ich chemische Peelings und invasive Laserbehandlungen. Ich konzentriere mich darauf, sanft zu sein und meine Hautbarriere zu pflegen, um langfristige Gesundheit und Balance zu unterstützen.

• Die Darm-Haut-Verbindung: Die Gesundheit des Darms spielt eine große Rolle für die Gesundheit der Haut. Durch die Verbesserung meines Darms habe ich eine deutliche Veränderung meines Teints festgestellt, und ich bin fest davon überzeugt, dass gesunde Haut von innen kommt. Dieser ganzheitliche Ansatz zur Hautpflege macht einen nachhaltigen Unterschied.

• Regelmäßgige Anwendung statt Trends: Regelmäßige Anwendung ist der Schlüssel zu langfristiger Hautgesundheit. Anstatt Trends oder schnelle Lösungen zu verfolgen, konzentriere Dich darauf, eine zuverlässige, nicht-toxische Hautpflege-Routine mit nährenden Inhaltsstoffen aufzubauen, die die Widerstandsfähigkeit Deiner Haut unterstützen.

Fazit

• Übermäßiges Reinigen vermeiden: Zu häufiges Reinigen entzieht der Haut natürliche Öle, was die Barriere beeinträchtigen und Trockenheit verursachen kann. Eine einfache Wasserreinigung am Morgen funktioniert für mich am besten.

• Nicht-toxischer Sonnenschutz: Achte immer auf mineralische Sonnenschutcremes mit nicht-nano Zinkoxid oder Titandioxid, um einen effektiven und nicht-toxischen Schutz sicherzustellen.

• Minimalistische Routinen: Einfachheit und regelmäßige Anwendung stehen im Mittelpunkt einer guten Hautpflege. Beginne langsam, sei geduldig mit den Ergebnissen und vermeide übermäßig komplizierte Routinen.

• Nähren, nicht abtragen: Wähle natürliche Produkte, die die Haut nähren und stärken, anstatt solche, die ihre natürlichen Öle entziehen. Es ist wichtig, sich darauf zu konzentrieren, gesunde Haut mit minimaler Irritation aufzubauen.

Während ich hoffe, dass meine nicht-toxische Hautpflege-Routine für Dich hilfreich ist, ist es wichtig zu bedenken, dass jede Haut unterschiedlich ist und von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird, wie Hauttyp, Lebensstil und sogar Klima. Produkte, die bei mir Wunder wirken, haben möglicherweise nicht denselben Effekt bei dir und umgekehrt. Es geht darum, herauszufinden, was Deine Haut am besten nährt, und geduldig mit dem Prozess zu sein. Höre immer auf Deine Haut und scheue Dich nicht, Anpassungen basierend auf ihren Bedürfnissen vorzunehmen.

Wenn Dir dieser Artikel gefallen hat, schau Dir auch den folgenden Artikel an!

5 Gründe, auf Produkte ohne Schadstoffe umzusteigen

Für später merken